为了减少胃肠胀气,每餐不宜吃得太饱,要细嚼慢咽,不要喝产气性饮料,如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤,大麦粥,天天喝一瓶酸奶,能保持肠道内帮助消化的细菌的数量,出现胀气后应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹。
每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。