踝关节扭伤怎么注意饮食

引起骨折的原因主要是由于直接外力暴力或者间接的暴力导致的，直接暴力：主要是由于受到外力的暴力，导致胸部肋骨受压力够大造成损害或者断裂，例如：车祸、高空摔伤等。间接暴力：主要是由于间接暴力原因，是的骨折发生于暴力作用点以外的部位，骨折端向外，容易损伤胸壁软组织，产生胸部血肿。尖锐损伤：由于受到尖锐的凶器造成的损伤。

骨折的禁忌：如果盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。

骨折患者饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，伤后3-4周，饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，补充维生素、钙及蛋白质。伤后6-8周，饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补。

确诊踝关节扭伤可以选择物理学检查，高频超声检查，X线检查等。物理学检查：检查损伤部位是否疼痛,出现音响,伤部是否迅速肿胀,关节是否能作超正常范围的内、外翻活动,关节间隙是否加宽等。高频超声检查：高频超声能较清晰地显示踝关节的软组织、肌肉、韧带及骨皮质表面情况。

骨折患者不可盲目补充钙质，钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质，能加速断骨的愈合。忌多吃肉喝骨头汤。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，忌偏食、不消化食物、少饮水、长期服中药等。

引起骨折的原因：由于直接外力暴力或者间接的暴力导致，直接暴力：主要是由于受到外力的暴力，导致胸部肋骨受压力够大造成损害或者断裂，例如：车祸、高空摔伤等。间接暴力：主要是由于间接暴力原因，是的骨折发生于暴力作用点以外的部位，骨折端向外，容易损伤胸壁软组织，产生胸部血肿。尖锐损伤：由于受到尖锐的凶器造成的损伤。

可以进行保守治疗，包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，也可以进行手术治疗。可以平时局部热敷，理疗。结合活血化瘀的中药外敷治疗。尽快先不要锻炼。完全没有疼痛后再逐渐锻炼较可靠。

平时要避免过度劳累，矫正不良体位。适当的功能锻炼，加强腰背肌的功能锻炼，防止肌肉萎缩。可以采用针灸、推拿、理疗的方法来缓解腰部状。应用药物，消炎止痛类，注射皮质醇类，非甾体类的抗炎药，来缓解腰部的肌肉损伤。

腰间盘突出是因为长期负重劳累导致腰椎间盘突出压迫神经引起的，可以采用保守的方法进行治疗，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西，避寒保暖，戒烟控酒，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

可能是站立的时间太久了，或者说短期内运动多了，或者走路的距离太长了，当然也可能是长什么东西等问题，可以考虑及时去医院检查下的，如果考虑是肌肉的软组织问题，可以考虑磁共振检查的，局部的地方可以热敷下，配合按摩，暂时减少走动，另外就是可以考虑贴膏药比如骨痛贴等利于改善的。