可以饮用肠清茶,肠清茶对于润肠通便有一定作用。含荷叶成分的花茶对便秘者是有一定好处的,不过缓解作用不大。芝麻和核桃仁有润肠作用,可适当多吃一点。
平时一定要养成良好的饮食习惯,注意不要喝酒、抽烟等,多吃新鲜的水果和蔬菜,及时补充各种维生素、纤维素。水分也是人体必需的。