平时要避免过度劳累,矫正不良体位。适当的功能锻炼,加强腰背肌的功能锻炼,防止肌肉萎缩。可以采用针灸、推拿、理疗的方法来缓解腰部状。
应用药物,消炎止痛类,注射皮质醇类,非甾体类的抗炎药,来缓解腰部的肌肉损伤。