外阴瘙痒抓破皮了疼痛不适这考虑是局部卫生不好炎症刺激引起的,注意卫生,禁食辛辣刺激食物。及时去医院做白带常规分泌物等检查一下,你现在没有时间去的话考虑可以先使用洁尔阴冲洗外阴,如果不能缓解去医院检查治疗。