由于不良的饮食习惯,或者是吃的食物过少,饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。
生活习惯改变、排便姿式不当,睡眠不足等等,主要还是要养成良好的生活习惯。