失眠不要乱用药物,失眠需要调理,临睡前助睡眠的百合枣仁茶或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含饮料,红牛,可乐,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来改善失眠如,牛奶,桂圆糖水,米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。