平时注意规律饮食,加强营养,荤素搭配,避免生冷干硬辛辣刺激饮食!注意休息,不熬夜,不饮酒!适当锻炼,增强体质。适量增加膳食纤维的摄入:多吃蔬菜瓜果。
优质的蛋白质:大豆、鸡蛋白、深海鱼、牛羊肉等都是不错的选择。