平常可以多吃一些高蛋白高纤维的食物,可以多吃一些五谷杂粮来预防,一定要戒酒,戒掉不良嗜好,一定要多喝一些白开水,避免上火,平常可以多增加户外运动,提高自身免疫力,拥有一个强身健体,是可以远离疾病,平常可以多吃一些绿色蔬菜,不要吃过于辛辣刺激油腻的食物。