癔症怎样缓解

抑郁症不易治疗且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议还是采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。

像跑步和骑车这样的有氧运动和举重练习以及其他的塑造肌肉训练都能达到减少焦虑的作用。考虑试一试瑜伽。瑜伽工作室的舒缓气氛，和在一小时中的平静以及内部专注力，会让这项身体运动对于平息焦躁特别有好处。

妄想性障碍是以系统妄想为主症的精神障碍。存在系统妄想，内容较固定，通常具有一定现实性，主要表现为被害、嫉妒、夸大、疑病、钟情等内容。在不涉及妄想的情况下，无明显的其他心理方面异常。可伴有幻觉，一般不突出且与妄想相关。若出现其他情感障碍如抑郁、躁狂，则相对妄想而言，发作时间较短。

晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠，像糯米，以及粽子等这种糯米制品，粘性很强，要是吃得太多的话，容易引起腹胀，消化不良等情况，进而降低夜间的睡眠质量，造成失眠。

睡眠障碍是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓、夜惊、做噩梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。早期会晚上会偶尔睡不着觉，并非长期的出现，这就是我们所说的轻微失眠，常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。

失眠要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯。

神经紊乱是一种很容易患上但不容易查出来的精神疾病。出现压力巨大，精神不振、心情紧张，各种症状不消散或出现新的症状。此病是在急性精神创伤，长期用脑力劳动及体力劳动过度，易紧张，由于兴奋和抑制过程的过度紧张所发生高级神经活动的慢性障碍。

人格分裂就是一个身体里住了几个灵魂。原来的那个人格是主人格，主人格一般是性格软弱、依赖性的，遇到自己承受不了的事于是分裂出别的人格。主人格不知道其他人格的存在，没有其他人格出现时的记忆。并且一个人不一定只有两个人格，有的人甚至分裂出了几百个人格。其他人格出现时，你几乎就变成了性格完全不同的人，有的人格转换后甚至会说的语言之类的都有变化，会改变左右惯用。

敏感多疑疑心重重，对别人的言行尤其敏感，看到他人碰头谈话，则认为是谈论自己；热情的招呼如饮茶、吃饭则怀疑对其下毒；甚至电视、广播、报纸的内容都觉得与其无关；身体某些不适，则怀疑被人用先进仪器控制了自己或患了某种不治之症，难于解释，不听劝说，坚信不移。