轻微的睡眠障碍的症状

失眠要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯。

神经紊乱是一种很容易患上但不容易查出来的精神疾病。出现压力巨大，精神不振、心情紧张，各种症状不消散或出现新的症状。此病是在急性精神创伤，长期用脑力劳动及体力劳动过度，易紧张，由于兴奋和抑制过程的过度紧张所发生高级神经活动的慢性障碍。

人格分裂就是一个身体里住了几个灵魂。原来的那个人格是主人格，主人格一般是性格软弱、依赖性的，遇到自己承受不了的事于是分裂出别的人格。主人格不知道其他人格的存在，没有其他人格出现时的记忆。并且一个人不一定只有两个人格，有的人甚至分裂出了几百个人格。其他人格出现时，你几乎就变成了性格完全不同的人，有的人格转换后甚至会说的语言之类的都有变化，会改变左右惯用。

敏感多疑疑心重重，对别人的言行尤其敏感，看到他人碰头谈话，则认为是谈论自己；热情的招呼如饮茶、吃饭则怀疑对其下毒；甚至电视、广播、报纸的内容都觉得与其无关；身体某些不适，则怀疑被人用先进仪器控制了自己或患了某种不治之症，难于解释，不听劝说，坚信不移。

可以进行心理治疗，严重的话要使用抗抑郁的药物。家属要对产妇无微不至的关怀照顾，当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时，要给予安慰劝导。一但产妇出现所述的各种表现时，就必须尽早去医院求医，千万不可碍于面子，隐瞒病情，以免延误治疗。

抗精神状态病药是首选，在最容易产生幻想的时候转移注意力，尽可能避免遇到使您产生某种幻想的东西或物品，慢慢改善，不断的贴近生活，妄想症是以毫无根据的设想为前提进行推理，并且对荒唐的结论坚信不疑。幻想症是人处在郁闷和压抑中，想逃脱的一种表现。

焦虑症主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。病人心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。慢性焦虑：一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥等。

焦虑症在饮食方面要注意多样化、少量化、不宜暴饮暴食。特别要注意的是这类病人不能过量食用含有精神活性类食物，如酒类或咖啡。如果过量食用会干扰药物的代谢水平，影响正常治疗。其它食物基本上可以想吃什么就吃什么。

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。

重度睡眠障碍：对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。建议一旦有失眠就及时喝怡郁胺茶可以帮助缓解改善，促进睡眠。