产后抑郁应该注意些什么

抗精神状态病药是首选，在最容易产生幻想的时候转移注意力，尽可能避免遇到使您产生某种幻想的东西或物品，慢慢改善，不断的贴近生活，妄想症是以毫无根据的设想为前提进行推理，并且对荒唐的结论坚信不疑。幻想症是人处在郁闷和压抑中，想逃脱的一种表现。

焦虑症主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。病人心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。慢性焦虑：一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥等。

焦虑症在饮食方面要注意多样化、少量化、不宜暴饮暴食。特别要注意的是这类病人不能过量食用含有精神活性类食物，如酒类或咖啡。如果过量食用会干扰药物的代谢水平，影响正常治疗。其它食物基本上可以想吃什么就吃什么。

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。

重度睡眠障碍：对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。建议一旦有失眠就及时喝怡郁胺茶可以帮助缓解改善，促进睡眠。

治疗癔症，需要去精神专科医院检查治疗，可以通过，认知疗法。暗示疗法，催眠法，药物疗法，主要通过这四种方法治疗癔症！病人要作息规律，保持良好心态，适当锻炼身体有利于早日康复。

之前性生活正常但是生完孩子之后表现性冷淡，可能是是雌激素缺乏引起的，主要症状有性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛；无性爱快感或快感不足、迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩、老化，细胞缺水、活性不足等。可以检查性激素六项看看有无内分泌失调。

心理治疗是治疗恐惧症的重要方法，常用的有：行为治疗，是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，对抗回避反应；认知行为治疗，认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法，既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。

通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间，可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素，可以调节大脑神经，可缓解睡眠状况。

调整心态，适应环境。当烦忧累及到一定程度，就会诱发神经功能紊乱。发病后，第一时间应调整个人心态，寻找其他方式排解内心烦忧。脚部按摩，肌肉按摩。按摩不仅能缓解疲劳，而且能缓解压力。脚部按摩也有助于治疗疾病。