月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;
在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。