一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、丝瓜、猪血等,吃东西一定要清淡,可以多喝含钙物质高的汤,还可以适当的进行按摩,恢复期间一定要注意多休息,不要做过多的运动,尽量还是卧床休息,主要还是靠后期多多保养。