可以。但是饮食上要严格的控制,虽说瓜子中含糖量比较少,但是这类零食中含有较多的不饱和脂肪酸属于高热量食品,比同等重量的动物肉含热量要多一些,要是不加限制地暴饮暴食,总是一次性的吃很多就会造成热量摄入增加,进而促使血脂升高对血糖和血压的控制都会造成不利的影响。