最主要还是能够先找到失眠的因素再去做治疗,导致失眠的因素有很多,比如说心理因素,精神因素,环境因素,还是生活习惯因素等等。
并且的话就是说你可以在日常生活中适当吃一些有助于安神的食物,提高自身的睡眠质量。