腰部疼痛有可能是腰肌劳损,伴有腰椎关节发炎,这种平时不要久坐,建议卧床休息1到2周时间,避免背部受凉可以局部热敷,比如温毛巾热敷,或者红外线理疗促进局部血液循环,可以锻炼腰背肌对脊柱稳定性及关节炎有效,避免深弯腰。