患者需要取坐位,然后要保持脊柱直立,同时患者此时需要放松精神吸气,双手向上伸展,这样的姿势需要保持5秒;然后就可以吐气,把自己的双手合十,放于胸前,同时还需要平衡呼吸,此方法锻炼的时候可反复练习。
是一种让卵巢休息保养的方法。