平时健身减肥食谱也可以这样,就是在早餐喝一碗红豆大米粥,以及一碟爽口小菜,比如芹菜,煮五香花生米等,以及桂圆。而在中餐可以吃西红柿炒鸡蛋,以及木耳拌芹菜,还可以清炒油麦菜再加上米饭半碗。
到了晚餐,可以吃菠菜猪血豆腐汤,以及炒土豆丝,再来一个凉拌白菜心。