社交恐慌可以多吃什么

如果是精神过度亢奋，活动增多，睡眠减少身体不感到疲劳，有躁狂症的倾向，到医院精神科接受检查，在医生的指导下根据查结果，合理的服用药物治疗。在生活中，家人多关心和照顾他，不要在精神上刺激他，建立一个良好的家庭环境，以积极乐观的心态去帮助他接受正规的治疗，让他长期坚持服药，定期到医院接受复查。

认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整行为的同时，强调不合理认知的调整，效果更好。其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

强迫症以来源于自我的强迫观念和强迫行为为主要临床表现。大多数的认为这种观念和行为是没有必要的或者异常的，这种观念和行为是违背自己意愿的，一方面，觉得这种观念和行为没必要，另外一方面，试图控制又控制不了。

强迫症需要结合药物和心理方面调节疏导来进行治疗的。强迫症属于神经症的一种，与一个人要求完美的性格特点有很大关系，具体的症状特点就是同时存在强迫和自我反强迫，这很折磨人的。

强迫症发病常常与心理社会因素、病前的性格、自幼生活经历等有密切的关系，所以，单纯的药物治疗可能很难达到很理想的效果，常常需要辅助心理治疗。药物治疗配合心理治疗的治疗方案。

你可以使用抗焦虑药物，恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。

可以综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游分散自己的敏感的注意力。

具体有哪些方面的心理一床呢？所以可以详细的跟我说说。如果出现了心理方面的异常情况，一定要去正规三甲医院精神心理科就诊，在专科医生指导下进行心理和行为调整，必要时结合药物来改善。同时要积极的调整自己的心态。

精神分裂症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前可以达到临床痊愈，难以治疗到理想状态，一般是药物辅助心理治疗，作为精神科普通疾病，建议到当地精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，需要长期服药巩固治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

尽量多参加一些活动，比如商场做什么活动啊，尝试着做一些轻微的体育段炼，看看电影、电视或听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、访问等级，但不要太多。