初中生失眠一般多是由于学习压力过大,精神过度紧张所引起的。因为在学习期间,作业较多,学生可能会出现失眠的症状。在对待压力过大时,首先要保持一个良好的心态,才能够缓解失眠;
其次要饮食合理,适当的锻炼,最重要的是可以多吃一些蔬菜水果,能够有效的缓解失眠。然后也可以在睡前做体操,适当的放松,也能够有效的缓解失眠。