心理障碍分为几种

虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

躁郁症也被称为情感性神经病，意思是说患者的情绪会有很大的波动，经常会一段处于狂躁状态，一段时间又是抑郁状态的，其思维和行为也会随之有一定的变化，这种波动就叫做躁郁症。

身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

在治疗焦虑症的过程中最大的影响和伤害就是疾病会使得病人的情绪长时间的处于一种恐惧的状态，而这一种状态每天都过在焦虑症的折磨中。而在这个时候病人时刻保持着自己可以治疗焦虑症的决心是十分重要的。

做一些克服羞怯的运动。我们可以把两脚平稳的站立在地上，然后再把脚跟提起，坚持几秒钟之后放下来，每天这样做几次可以消除心神不定的感觉。如果经常害羞，那么呼吸急促，所以我们要强迫自己要有多次有节奏的呼吸，这样可以使得紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下很好的基础。

首先要个人树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。对于另外一些场景与物品恐惧症的，可以先采取回避恐惧对象后逐渐去改善调节心理逐渐适应的办法。

当强迫症状已经非常严重，完全无法执行原有的角色功能，甚至连衣食住行等生活功能都无法进行。通常已经无法出门，将自己禁锢家中，无时无刻都有强迫思考，无时无刻都在执行强迫行为。

需要配合医生进行规范的心理治疗与药物治疗。同时也要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数人长期失眠容易引发焦虑症。

社交恐惧症可以服用抗焦虑药物，可以消除紧张情绪，开窍醒脑。在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情况，也可以进行持续的心理训练。主要是渐进式放松的训练，设置心理情景剧排练，教会患者如何与人交往。