需要配合医生进行规范的心理治疗与药物治疗。同时也要放松自己,舒缓压力,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来,平时多运动,走走,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。