流苦和红糖能达到一定的减肥效果,不过配合其他减肥方法效果会更好。运动是比较科学有效的减肥方法,尤其是球类运动以及慢跑、爬山等燃烧卡路里较多的运动项目。
锻炼时要一次性做完,中间最好不要停止。每日坚持运动可以加速人体的血液循环,不过效果一般只能维持48小时,所以运动减肥关键要持之以恒。