怎么得关节脱位的

预防骨折措施：坚持做些功能性体育活动，如每日坚持慢走等。这样可防止骨质疏松，减少骨折几率。多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时可以补充药物钙剂。居室要合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。最后提醒老年人在起床时，在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事故发生，以免造成骨折。

扁平足吃高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

扁平足吃高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

膝盖关节炎是不能够自愈的。膝关节的关节炎有很多种类，比如膝关节骨性关节炎、风湿、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎等等。这几类关节炎无论哪种，在早期的时候都可以通过适当休息和关节保暖来达到症状的缓解，但这并不代表就可以达到自愈的程度。

肩周炎表现为肩膀疼痛，头晕，头痛，伴随失眠，手麻，心慌，耳鸣乏力，关节疼痛，活动受限等症状。病情严重时肩关节周围肌肉韧带产生粘连会出现功能活动受限，夜间难以入睡。

骨科。偶尔的不适可能是风吹着凉、磕碰扭伤等导致的。经常性的这样的话，也可能是因为颈椎不适导致的神经压迫，造成的颈部、肩部等不适。要做一下颈部、肩部的检查。平时要注意颈肩部位的保暖，防止磕碰扭伤。

腰肌劳损实际上是腰部肌及其附着点的筋膜，甚至骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的原因，主要症状就是无明显的诱因的慢性疼痛，腰痛为酸胀痛，休息后可以缓解，但卧床过久又感不适，稍微活动后就感觉减轻，活动过久疼痛再次加剧，治疗主要是自我保健疗法，要适当的休息。

主要是腰椎受到压力引起腰间盘突出。一般都是劳累工作搬重物等引起腰间盘突出早期的原则为宁卧勿站，宁站勿坐，腰姿不正、突然之间负重、妊娠、受寒和受潮等应该卧床好好休息的，应该避免疲倦疲乏过度，避免受凉。

有可能引起韧带损伤和踝关节脱位。在剧烈运动，如进行学院体育竞赛、舞蹈、杂技等时，固然容易出现韧带损伤，但即使在日常生活中，车祸、高空跌下等意外，也会引起同类的损伤。踝关节受到直接或间接暴力冲击，发生以脱位为主，合并有较轻微骨折的踝部损伤，简称为踝关节脱位。

需要多吃一些比较滋补的食物，比如枸杞和人参以及山药。还有，患者还需要多吃一些含有高维生素的食物，这样能同时给人体我补充微量元素和叶酸。