光依赖药物是不能够治疗抑郁症的,通过自身调理帮助排解,除了保持规律的饮食,少食多餐,不暴饮暴食,还要养成良好的生活习惯。
每天适量运动半小时,晚上10点上床睡觉,不熬夜,保证充足的睡眠,多参与一些社会活动,适当与人沟通交流。