减肥可以先选择饮食生活调理,如果经过半年调理体重还不降的话,可以到医院就诊明确诊断后用药物配合调理,平时注意控制饮食,尤其要减少热卡的摄入量;
选择低脂肪、低糖和高纤维的食物(例如水果和蔬菜)不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。