失眠的治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗要消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,根据自己的作息习惯合理安排睡眠。
尽量不要饮酒,饮茶和喝咖啡。睡前两小时避免做剧烈的体育运动。另外还可以做一些物理疗法,比如磁疗,推拿,针灸,音乐治疗等。