可以用拇指和中指点按耳三个穴位,分别是耳门、听宫、听会,还有耳后翳风、风池等穴,一般有酸胀感就好,每个穴位三十秒。
双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部,两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次,连续梳抹几十次。