颈椎小关节紊乱怎么煅练

平时多注意休息。尽量保护颈部，平时不要低头，可以多做一些抬头的运动，比如打羽毛球之类的，多吃清淡易消化的食物，平时不要看电视手机太多，床不要太软，枕头高度适中。

要去正规的医院理疗科检查一个颈椎ct或者是核磁共振来确诊。可以通过姿势的调整、尤其是睡姿的调整，要适当的休息以及正确的颈肩背部肌肉的锻炼能很好的帮助颈椎的恢复。

治疗的方法有很多种，一般的情况通常是可以采用针灸、按摩、理疗、中药等治疗的或消炎止痛药物的治疗的。病情比较严重的患者要接受手术治疗。

这需要根据患者患病的严重程度而定。并且每个医院治疗方案都有所不同，所以价钱也没有准确的标准，要注意对颈部做好局部保暖，平时也可以进行颈部的适当的热敷。

专科医院。这些医院都是技术人才密集、整体医疗水平较高、仪器设备先进的现代化综合性三级甲等医院。医护质量都在逐年的提升。并且收费明确。

到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等，看一下driver狭窄神经受压程度，明确诊断，对症治疗，可以牵引按摩等物理治疗。必要时介入手术治疗，生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动。

主要症状是上肢或手部剧烈疼痛或麻木，或缺乏麻木；剧烈无力，步态不稳，腿部频繁；颈部不适，肩部疼痛疼痛；双手麻木和步态不稳定，容易摔倒。

主要症状为颈痛、活动受限，犹如落枕，疼痛可放射至肩部或枕部；一侧上肢有疼痛和麻木感，但很少两侧同时发生；肌力改变不明显。在发作间歇期，患者可以毫无症状。

外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

半月板损伤后避免过多的活动，膝关节走路和过度负重都是要避免的，平时做一些轻微的锻炼，可以考虑服用一些对关节有营养的药物，来帮助治疗。