得了半月板损伤该注意什么

腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。

主要是注意休息，较少关机活动，一年内避免剧烈运动，还有尽量减少爬楼梯。还可以保守治疗，给予石膏外固定六周，应用活血止痛药物。避免不必要的活动，避免劳累及受凉。

腕用力或向小手指那边偏斜时出现疼痛，有时会很突然和剧烈。痛性结节，结发炎的部位产生硬结，活动手指时结节发生滑动，有弹响的声音，疼痛症状。早上醒来时手腕部位感觉僵硬、疼痛。

口服药物治疗。腱鞘炎是因为手指长时间的在工作，得不到有效的休息，而且在加上很多人会有手指长期受凉的现象出现，平时在治疗上可以用一些药物进行治疗，缓解病情，平时也要注意保暖。

可以采用物理办法进行治疗。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但需要持之以恒的坚持。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

多数患者有膝关节扭伤史，伸屈膝关节时，膝部有弹响声。受伤当时膝关节有撕裂感及响声，即发生剧痛，关节肿胀，屈伸活动功能障碍。膝关节活动痛。

表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走等。

腰椎增生之所以会压迫神经，是因为椎体的纤维环破裂引起的压迫，一般就会出现放射性的疼痛和麻木的症状，平时适当的进行腰部活动，避免负重，可以配合针灸理疗进行缓解症状，不适随诊。

骨外科检查治疗，避免剧烈运动及受凉劳累，加强营养，多食含钙高，温水泡脚，按摩热敷理疗，外敷抗骨质增生膏，改善微循环，补钙及B族维生素，配合中药活血化瘀，舒筋通络，效果不佳可考虑关节镜检查治疗。

脚踝骨折主要表现为疼痛、肿胀、活动受限等，可进行x光片检查以明确诊断，如骨折断端对位对线良好可考虑保守治疗，进行石膏外固定，如骨折断端有明显移位可进行手术治疗，以及应用活血化瘀等药物治疗，此处骨折愈合约需八周时间左右，具体情况因人而异，定期复查。