早期睡眠障碍的初期症状

睡眠障碍挂神经内科检查，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和维生素含量高的食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

如果出现失眠的话，那么选择服用蜂蜜水能够帮助改善睡眠；小米粥，这对于改善失眠有很大帮助的，因为小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，而且小米还具有健脾胃，安眠等功效；牛奶也是有利于睡眠的，牛奶中含有色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的。出现睡眠障碍的人在平时也可以合理的服用一些灵芝来进行调理。

猕猴桃富含维生素，富含维生素C，麦苗茶，木耳豆腐汤，刺激性强的食物不能吃，可乐、茶，不能吃，同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品，平时多出去和朋友散心。

恐惧症病情程度康复的时间是不同的，如果病情不太严重，经过一两个月的调理就能够康复的。病情比较严重，那么需要治疗的时间就会长一点，少则3-4个月，多则半年以上。必要时接受心理治疗，保持愉悦的心情。

精神障碍去正规的三甲医院，精神病专科医院挂精神科或医学心理科的号即可。精神疾病种类很多，出现的反应与以前不同或者不符合社会规范就需进行精神科检查，包括必要的辅助检查内容，如心电图、心理量表等。必要时服用精神科药物。

焦虑症通常采用药物治疗和心理治疗，药物治疗大多服药1-2年左右，停药及加量，请按医嘱，不可自行调整用药方案，在服药期间注意和大夫保持联系，出现副作用和其他问题及时解决。心理治疗是很好的方法，建立起良好的医患关系，应用相关心理学和医学专业知识引导和帮助病人改变行为习惯等。

缓解忧郁症可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

而药物可能通过乳汁分泌，所以药物治疗常常不是产后抑郁症的首选治疗措施。心理治疗常常是产后抑郁症的最主要的治疗方式，因为通过心理治疗能够让对疾病性质有正确的认识，也能够解决家庭内部冲突、角色不适应等诱发抑郁症的因素。病情严重到一定程度的时候，则必须借助抗抑郁药物治疗。

主要表现为情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。还要注意多食一些维生素含量丰富的食物，能够有效缓解心情。