应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。改善内分泌的方法一定是要进行适当的运动,千万不可以超负荷运动,超负荷运动不仅会是病症严重,还有可能会引起其他的并发症。
运动还讲究持之以恒,不要三天打鱼两天晒网,这样是不会缓解你内分泌症状的,即使有缓解,效果也不甚明显。