惊恐焦虑症的饮食

产后抑郁症的初期症状表现在产妇情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹、焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产妇也很常见，缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状，包括食欲低下，体重减轻，早睡，疲倦和乏力，还可有便秘。

因为人们对于较为密集的物体所产生的一种人生而俱来的本能的恐惧紧张的心理作用，类似于恐高症、尖锐集体恐惧症等等。恐惧效果因人而异，有轻有重。轻度的只要慢慢的适应，寻找合理有效的训练便可不再这么感到被动抑制；重度的就得赶快寻找医师了，得到合理治疗。

检查抑郁症要花3百-5百元，平常在饮食方面要减少汉堡，薯条等富含饱和脂肪或油炸食物的摄取，避免因此导致的行动缓慢，思考迟钝及疲劳，辛辣腌熏食物忌过量，改掉不良习惯，如吸烟、饮酒等。

躯体疾病或者生物功能障碍：在某些罕见的情况下，密集物质恐惧者可以由躯体因素而引发。认知过程或者思维密集物质恐惧者比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆。应激行为，包括应激准备是密集物质恐惧者的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下，会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放。担心，多疑，也是思维能量过度的标志。

抑郁症应该好好对待自己，不用有心理压力，平常对吃蔬菜水果，保持营养均衡，合理膳食就可以了，不用太刻意这个病情，还有多多运动，对身体的代谢均衡是很有帮助的，这样就可以对的病情很好的。

了解焦虑情绪来源后，要制定计划解决。制定计划时，首先要考虑自己是否能够做到，然后从最简单的步骤做起，这样日积月累既可以提升自己，改变现状，又不会因为无所事事而感到不安。切忌不可急于求成，一定要接受自己现在的状态，然后慢慢付出努力改变。

焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态，焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。要口服药物进行调理，平时多点调整心情别独自思考过虑太多。

药物治疗在精神病领域中应用比较广泛，治疗精神病的药物包括抗精神药物、抗抑郁药物、心境稳定剂或抗躁狂药物、抗焦虑药物、精神振奋药及改善神经细胞代谢的脑代谢药。药物治疗过程中的注意事项很多，为了避免引发病人的其它疾病，在药物治疗过程中应时刻关注病人的状态。行为动力学的治疗方法，对一些精神病的治疗，往往能够起到比药物更好的效果。它主要包括一些经典条件反射疗法、脱敏疗法等。

选择恐惧症也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。在面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

看到“细小密集”排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等，通常他们会感到头晕，恶心，头皮发麻，害怕的程度因人而异，可以由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。