射精障碍多吃蔬菜如:白扁豆、韭菜、洋葱、芹菜等。很多食物对性功能有很大好处,如:羊肉、猪腰子、文蛤、鸽蛋、牡蛎、甲鱼等。
只是对部份人有效果,不进食或少进食辣椒、不酗酒、远离咖啡因,少盐、少糖。经常吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果。