如果身体过于肥胖,应该及时进行减肥。减肥的方法应该是积极参加体育锻炼,通过有氧运动燃烧体内过多的脂肪。适当控制饮食,减少脂肪以及糖类高的食物摄入。
早餐午餐要按时吃好,而且要合理营养。如果不按时吃好早餐,容易引起身体发胖,可以在晚餐多吃一些蔬菜水果代替主食,可以吃香蕉,苹果,猕猴桃,橙子,酸奶。