平时可以多做运动,不要看黄色影像,穿宽松的内裤。阴茎不能正常勃起才称为阳痿,手淫是最主要的原因,要及时改掉不良的生活习惯,多注意休息,多吃一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。