应该训练自己的注意力,注意力不集中一下子是改不过来的。可以找一个心理医生进行咨询,然后向他咨询有没有更好的扭转注意力的方法?
在平时的生活中,要注意有充足的睡眠时间,合理的饮食习惯,有速度的增加身体锻炼。这样才能有一个好的身体。