可以适量吃鱼,不要吃辛辣刺激性食物,富含维生素c的水果少吃,可以多吃富含酪氨酸及矿物质的食物,如花生核桃黑芝麻动物内脏等,能够促进黑色素的生成,忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。
不宜吃菠菜。少吃含维生素C多的食物。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰皮肤黑色素的合成。