治疗失眠要养成好的睡眠习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。失眠不要吃太多药,会有依赖性,对身体也不好。
失眠是由于过度用脑,休息没有规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关,多到户外活动锻炼,放松心情,情绪不要过于激动。