精神紊乱症怎么办

患有社交恐慌可以做些志愿服务工作，现在很多大学，单位都有定期的志愿者服务工作，比如在大街上送凉茶，探访孤寡老人等等，参加这些活动能够很好的锻炼大家与人交流的能力。

怀疑得了妄想症要去当地正规的三甲医院进行检查，平时要多吃水果蔬菜，注意多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，还要多去户外走走，呼吸新鲜空气，从而更好的融入社会，还要注意休息。

对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格，这类人的心理素质较低，一触即发，对任何抚慰均敏感。性格特征，自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。环境诱因在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症。

对于精神疾病主要还是考虑长期的使用抗精神病药物的治疗。精神疾病久治不愈主要原因是没有去除心理因素，一般药物只能起到暂时性的控制，当病人一但遇到某些刺激时又可能复发，采用中药配合心理治疗，这样可以达到很好的治疗效果，中药副作用小、标本兼治。

对于焦虑症来说，主要还是考虑药物的治疗，食物帮助并不是很大，一般要看病情的严重程度，使用抗焦虑药物才能改善的。可以考虑使用一些黛力新都是可以帮助改善的，要注意多参加集体活动，多交流多交往，转移自己的注意力，也是可以帮助改善的。

病人饮食方面需要避免刺激性食物，如：辣椒、烟酒、咖喱、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等，这些食物都有可能导致精神病的发作。治疗疗程安排要合理。对精神病应进行正规有效且系统的药物治疗。药治精神病的全程过程包括精神病的各个时期建议一边可以进行中医治疗。

大人注意力不集中，多数因为大脑缺氧，脑供血不足引起，主要与长期精神紧张，焦虑，压力大，熬夜，生活不规律等因素有关。年轻人注意力不集中，多数因为大脑缺氧，脑供血不足引起，主要与长期精神紧张，焦虑，压力大，熬夜，生活不规律等因素有关系，增加营养，补充铁质，平时可以多吃含锌量丰富的食物，比如：瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。

可以每晚喝小米粥，也可以食用百合莲子熬粥喝，对改善失眠有不错的效果，保持好的心情。睡前半小时还可以喝点纯牛奶。你现在最主要是放松心态，你越紧张反而会越失眠。建议保持愉快的心情，听听轻音乐或是平时散散步。

这是压力下导致的洁癖，通过清洁这种方式去缓解压力，严重的洁癖需要尽快得到心理，真是接受专业医师的指导和治疗，平时注意还转移自己的注意力，放松自己的情绪另外平时给自己每天的生活制定目标和计划让自己过得充实一些。

产后抑郁需要治疗的。产后抑郁的自我治疗需要注意对产妇进行心理支持，让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题，告诉她们并不孤单。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。