社交恐慌怎样缓解

要及早到当地正规医院的精神专科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗。产后抑郁症可以适当用药以免加重病情。同时家人的关爱、理解和支持等也十分重要，也可以找专业的心理医生看看。一定要保持良好的心态。

需要1万元。无一种消除恐惧情绪的药物，药物对单纯恐惧没有效果，但可用治疗药物来暂时缓解单纯恐惧，如飞行恐怖。合用代表的β受体阻断剂对恐惧症的躯体症状效果很好，能减轻或者消除自主神经反应，如心悸、气促、出汗等，降低警醒水平。

性冷淡可以多吃一些新鲜水果蔬菜，芒果，桃子，草莓等等可以帮助改善，还可以去医院做相关的检查配合治疗，平常多注意休息保持良好的心情。也可以在性爱时候和伴侣沟通调情达到预热的效果。

性冷淡的形成主要是内分泌失调，体内雌激素分泌下降，如果有妇科炎症或是阴道松弛也会导致性冷淡的发生。需要到正规医院做妇科检查，明确病因，对症治疗。平时注意局部卫生清洁，护理好私处，穿纯棉内裤，同房前要多沟通，多交流，增加爱抚，提高兴趣。

性冷淡包括射精障碍：包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。性功能障碍包括性欲障碍：包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等。性功能障碍包括茎勃起障碍：包括阳病、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。

心理障碍是需要去医院精神心理科接受检查的，不过要知道，不同的医院对于科室设置可能是有些区别的，有些医院是有专业的心理科，那么直接挂号就诊就可以了。对于心理疾病的治疗，是不能单纯的使用药物，最为关键就是需要接受系统的心理治疗，同时要还需要自己有一个坚强的意志力。

调整饮食，增加适量的体育活动，在精神上放松自己。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以配合点b族维生素，调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。

睡眠障碍严重需要去医院治疗。可以提高睡眠质量，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前远离咖啡和尼古丁。选择锻炼时间。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。

睡眠障碍的症状有，易早醒或者醒后不易再睡。睡眠维持时间足够，但睡眠质量低，并伴有情绪烦躁、精力下降、食欲下降等症状。入睡的时间从上床关灯开始计算超过30分钟或60分钟以上。

神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性。