社交恐慌犯了怎么缓解

去正规专业的医院进行检查和治疗。饮食主要以清淡为主，不要再吃一些辛辣的食物，可以多吃一些降火的东西，可以吃一些羊脑羹，用沙锅加清水煮熟，加适量蜂蜜热吃，保持好的心情。

去正规医院看心理科或者精神科。不过要知道，不同的医院对于科室设置可能是有些区别的，有些医院是有专业的心理科，那么直接挂号就诊就可以了。对于心理疾病的治疗，是不能单纯的使用药物，最为关键就是需要接受系统的心理治疗，同时要还需要自己有一个坚强的意志力。

女性同房时出现阴道干涩，而且对性生活没有什么兴趣的话，不排除是由于体内雌激素分泌下降引起的性冷淡。性冷淡就会出现性欲下降，而且会出现阴道干涩的表现。建议到医院做一下妇科检查如果有阴道炎症，需要阴道内上药消炎治疗。化验性激素6项，如果体内雌激素数值偏低的话，需要在医生的指导下适当补充雌激素。

可以多吃羊肉，它含有促进人体内脏和血管功能的成份。食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状，由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

精神科就诊，做精神检查和量表进一步确诊。精神检查和量表可以全面准确评估精神状态，发现隐藏的精神症状，就诊时如实回答的问题和填写量表，以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。

精神病一般会出现狂躁不安，偏执，抑郁，幻知幻想，恐惧焦虑，强迫急躁，思维絮乱，胡言乱语，敏感多疑，乱打乱摔，不能控制自己等症状，现在由于生活节奏的加快和一些生活压力，工作压力所导致的。

经官能症的病人可以中医治疗。辩证论治，有很好的疗效。少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。及时到正规医院进行检查治疗，平时多呼吸新鲜空气，平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。注意多加休息。保持室内空气流通。及时用药。

行为疗法是治疗恐惧症的首选方法系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应许多人在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和嘲而不影响自己的日常社会功能。

改善狂躁症要经过精神心理专科的治疗，不要给自己太多的压力，也不要对自己要求太高，懂得健康重于一切。保持良好的作息时间，不要熬夜，经常到公园散步和多参加不剧烈的运动有助于康复。

发生与遗传因素、性格特点、脑功能缺陷、家庭环境、社会和文化因素等有关系。如不予适当治疗，会有攻击和反社会行为，严重者会伤害他人或伤害自己。所以要及时的进行处理。