腰间盘突出做什么运动有助于康复

椎间盘突出常见的症状有腰腿疼痛，行走困难，以及是下肢瘫痪等症状的，对健康危害是很大的，是和突出的程度有很大的关系的，如果椎管受压，临床症状明显的话，药物治疗是无效的，是需要考虑及时的手术治疗的，具体的可以到骨科面诊，医生根据情况来处理的，手术效果一般较好。

腰部肌肉劳损可以引发腰部疼痛并不适感等一系列症状，后期也容易演变腰椎间盘突出。当然如果是肌肉劳损，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，注意保暖，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。

外伤而导致踝部韧带损伤，出现肿痛及皮下淤血的症状，可进行核磁共振观察韧带损伤的情况，单纯为韧带扭伤的话可以保守治疗，以石膏外固定制动，内服外敷中西药物，要是韧带断裂要进行手术治疗。

典型的症状是膝关节不稳，出现错动感，尤其是在做急转或急停动作时。如果关节肿胀明显疼痛，需要立即冰敷，可以去医院检查磁共振，明确诊断，对症治疗，注意休息，保守治疗应佩戴功能性支具，可以提高本体感觉，避免再损伤。

妊娠会加重腰肌劳损的。怀孕后，随着胎儿的生长发育，腹部会越来越膨，腰椎的应力曲线也会改变，负担肯定是会加大的，因此，一定要做好保养，避免受风着凉，做做按摩推拿，理疗，针灸等，不要随便用药，以防对胎儿发育有影响，注意休息，避免重体力活。

目前治疗颈椎间盘突出症比较好的方法是手术治疗法，手术方式有很多种，有单纯的前路手术和后路手术，手术选择是根据病人的压迫的位置而定，如果压迫来自前方，采取前方手术，如果压迫来自后方，采取后方手术，个别病人存在前后同时压迫的情况，就需要进行前后联合的手术。现在手术的并发症相对非常少，手术技术非常成熟，所以手术效果相对非常好。

踝关节炎可以进行理疗、热敷，电烤等物理治疗，平时注意休息，避免长时间站立行走，经常用热水泡脚，促进血液循环。要注意保暖，避免过多的活动的同时，主要是进行局部的热敷和按摩。

骨质疏松实际上就是一种代谢性的疾病，它有两个主要的因素，其中一个是骨矿含量的下降，这里的骨矿含量指的就是构成骨头的矿物质，包括钙质、磷质等等，一旦这些成分缺乏，骨密度也会因此而下降。另一个就是骨头的结构发生了改变，在骨头里面，有诸多的关节交叉的地方靠软骨关节等维，一旦维持这些交叉处的物质丢失或是减少了，就容易导致关节不牢固，最终容易发生骨质疏松等方面的问题。

网球肘经常揉搓，没有多大作用的，可以局部封闭配合烤电红外线等理疗对症治疗。可以去药店买那种按摩仪器进行理疗。那种理疗机对网球肘还是有用的。也可以进行中医推拿、针灸治疗。

膝盖半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。