平时可以多吃一些豆干,豆浆,豆腐,蔬菜类,也可以多吃甜豆,毛豆,花椰菜等,因为这些食物中含有丰富的植物性雌激素,而且植物性雌激素中有异黄酮素以及木质素。
这些都具有抗氧化的作用,所以女性可以多食用一些。