出现早泄后不要着急,要避免焦虑,进行性生活时要放松心态,不要有心理压力,平时要多运动,避免纵欲过度或者在身体疲劳透支时强行房事。
在饮食上可以多吃栗子,牡蛎,胡桃肉,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等食物,保持营养均衡。