恢复较慢,腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,治疗后容易复发。可以采取腰部按摩,针灸,封闭等方法进行治疗,配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗,您要生活规律,适当参加体育锻炼,改正不良的坐姿,多进行腰背部的伸展锻炼。