因为在怀孕的期间,那么是没有太好的办法的,也不能使用药物的,因为是可能导致胎儿的发育畸形,流产等风险的了。主要还是调节一下,白天不要睡,适度的散步,养成规律的睡眠习惯,并且调整好心态,不要过于的紧张,担心,多交流,多沟通,才能帮助的了。