年轻人出现便秘,多是不良生活方式导致的。与肠道菌群失调或者不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物两方面进行共同干预。
每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果,还要多喝水,可以多喝一些蜂蜜水,每天还要多运动,不可久坐不动,可以顺时针按揉腹部,反复用双手拍打腹部,这些动作都要用力,这些措施也很重要。
必要时可以服用一些调节肠道菌群的益生菌。