给足部按摩解除肌肉肌腱和韧带的痉挛可以逐渐缓解。如果是经常发作,尽早去医院检查血常规,微量元素,腰椎,磁共振,以及骨密度等辅助检查,确定病因,针对性采取相应的治疗方案,平时注意多运动,适当参加户外活动,注意饮食营养规律。